インストラクターの個性が生きる
楽しいプログラムが盛りだくさん！

★1・・・初心者の方向けレッスン
★2・・・少しだけ慣れてきた方向けレッスン
★3・・・自信がついてきた方向けレッスン
★4・・・難しいのにもチャレンジしたい方向けレッスン

• ウエーブリング

  1分

  「ほぐす」「伸ばす」「引き締める」を同時に行うトータルコンディショニングプログラムです。

• 太極拳

  160分

  ゆったりとした動作なので、年齢・性別、運動経験を問わず、誰でも参加できるクラスです。

• 腰痛・関節痛予防運動

  140分

  簡単なストレッチを行います。誰でも安心してご参加いただけます。

• 元気アップ体操

  140分

  ゆっくりの音楽で、気軽にエアロビクスの運動を楽しみましょう！！

• バランスコーディネーション

  145分

  簡単なストレッチ、簡単な筋力トレーニングを行います。自身の体への気づきで体の調子をより一層高めることができるプログラムです。

• ヨガ

  1〜260分

  心も身体もリラックスできます！！ストレス解消にもどうぞ。

• フラダンス（有料）

  260分

  初心者の方でも大丈夫。丁寧にわかりやすく指導します！！

• 自力整体

  260分

  簡単な体操での筋肉の「縮み」「緩み」骨盤の「歪み」を解消しましょう！！

• ボスバランス＆ボール

  245分

  半球のボスを使用し、バランス力・筋力アップを目指します。

• ピラティス

  350分

  体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的とします。

• エアロビクス

  1〜4分

  初心者の方から、上級者まで大歓迎！！音楽を楽しみながら、いい汗を流しましょう。

• ステップエクササイズ

  3〜445分

  ステップ台を使っての有酸素運動です。エアロビクスに慣れて、チャレンジしたい方にお勧めです。

• バーベルシェイプ

  445分

  バーベルとステップ台を使ったシンプルな動作で基礎代謝UPを目指します。