インストラクターの個性が生きる
楽しいプログラムが盛りだくさん！

★1・・・初心者の方向けレッスン
★1.5・・ちょっと動ける初心者向けレッスン
★2・・・慣れてきた方向けレッスン
★3・・・もっと動きたい方向けレッスン

• ヨガ

  145分

  心も身体もリラックスできます。ストレス解消にもどうぞ！

• 骨盤体操

  145分

  骨盤を無理なく動かして腰痛改善、正しい姿勢、すっきりしたボディラインを手に入れましょう！

• 腰痛改善・予防体操

  130分

  骨盤改善・予防の簡単なストレッチと筋肉を使った運動を行います。

• 保健気功

  160分

  簡単な動作を中心に行い、新陳代謝を高め、血行促進、筋骨強化を目指します。

• 太極拳（初級）

  145分

  ゆったりとした動きなので年齢・性別・運動経験を問わず、誰でもできるクラスです。

• 阿波おどりビクス

  130分

  “よしこの”のリズムに合わせてみんなで楽しく踊りましょう。

• フラダンス ティアレ(有料)

  160分

  初心者の方でも大丈夫！丁寧にわかりやすく指導します！

• レッツエクササイズ

  130分

  ゆっくりと無理なく筋力アップを目指します。

• ウェーブリングストレッチ

  130分

  「ほぐす」「伸ばす」「引き締める」を同時に行うトータルコンディショニングプログラムです。

• 使える筋肉

  140分

  日常生活・困難な場面でも使える身体づくりをします。

• コアコンディショニング

  140分

  体幹部のコンディショニングトレーニング及び、その周辺の筋肉を整えていきます。

• マスハラ体幹

  145分

  自分の身体を使い、体幹を中心に全身をトレーニングします。

• 初めてダンス

  145分

  楽しい音楽に合わせてステップを決めていきましょう！

• 自力整体

  1.560分

  簡単な体操で筋肉の「縮み」「緩み」骨盤の「歪み」を解消しましょう！

• TAE BO

  1.545分

  アメリカ式の軍隊トレーニングを一般向けにアレンジした、筋強化・脂肪燃焼が出来るプログラムです。

• マスハラウトMUSIC

  1.545分

  音楽とともにトレーニング♪ あなたはひとりじゃない。

• ヒップホップ

  260分

  エネルギッシュな曲で楽しく踊りましょう！

• ZUMBA

  1〜245分

  楽しく踊って理想の身体をつくりましょう！

• 太極功夫扇（有料）

  260分

  扇を使って、優雅な動きを学んでいきます。

• 中級エアロ

  240分

  エアロビクスの動きの組み合わせを楽しむクラスです。

• バーベルシェイプ

  245分

  バーベルとステップ台を使い、音楽に合わせてシンプルな動作で基礎代謝UPを目指します。

• ボディパンプ

  1〜245分

  バーベルとステップ台を使ったシンプルな動作を音楽に合わせて行うシェイプアッププログラムです。

• ボディコンバット

  1〜245分

  ボクシング・空手・ムエタイなどの格闘技の動きをミックスした振り付けが特徴のクラスです。

• フラダンス リノ レフア(有料)

  360分

  基本的な動作を習得し、さらに上達したフラダンスを行うクラスです。